에피소드 74 : 유익한 가을이 다가오고 바카라사이트 장난감

정부는 "도쿄 2020은 큰 성공을 거두었다고"불공평하다고 말하지만, 무대 뒤에서 40 대와 50 대 사람들이 집에서 회복하는 동안 심각하게 아프게되는 경우가 있다고 말했다. TV 전문가는 "델타 균주가 강하기 때문에 반쯤 포기하는 것처럼 보이고 호스트는"바이러스가 바뀌더라도 군중을 피하기위한 조치는 동일하다 "고 말했다. 다른 사람에게 일어나는 일인 것 같습니다. 그러나 내가 미안하다고 느끼는 것은 "코로나 바이러스 예방 레시피"가 TV 요리 프로그램에 나타나지 않는다는 것입니다. 가을, 가을 식욕, 가을 독서 ... 맛있는 음식을 많이 먹고, 지식을 깊게하고, 코로나 바이러스로부터 당신을 보호하는 지혜를 구현할 수있는 기회입니다.

다시, "지식은 힘입니다." "백신에서 얻을 수있는 획득 된 면역과 함께 한 병"인 자연 면역 (선천성 면역 체계)을 훈련시키는 경우, Covid-19를 예방할뿐만 아니라 질병 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
그 지식은 햇볕에 운동하는 것에 관한 것임을 제외하고는 음식의 세계에 바카라사이트 장난감. 타고난 면역력을 높이고 감염에 취약하지 않은 영양소의 세 가지 신성한 보물은 다음과 같습니다.
● 아연 (최신 출처 1)
● 바카라사이트 장난감 D (최신 출처 2)
● Niacin (최신 출처 3)
아연은 효소, 수용체 등에 없어서는 안될 동반자바카라사이트 장난감. 아연 부족은 효소와 수용체를 느리게하여 신체 전체에 문제를 일으 킵니다. 빈혈, 식욕 부진, 피부염, 생식 기능 불량, 만성 설사, 탈모, 저 알부민 혈증, 맛 장애 및인지 기능 장애가 포함 된 다양한 증상 외에도 면역력이 약화됩니다.

COVID-19 감염 수용체 ACE2도 아연없이 감소 할 것이다. "그러면 우리는 아연을 줄여야한다"고 생각할 수도 있지만 그렇지 않습니다. ACE2가 감소하면 혈압이 상승하고 동맥이 뻣뻣 해지고 심장을 긴장시킵니다. 감염되면 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 너무 많은 아연이 문제의 원인이지만 적절한 양이 부족해서는 안됩니다. 보건 노동 복지부에 따르면 많은 일본인들은 아연 섭취 기준을 충족시키지 못합니다. 거의 모든 일본인은 아연이 필요합니다.

다음은 비타민 D바카라사이트 장난감. 옛날에는 사람들이 들판에서 일하고 태양에 노출되어 자신의 피부에서 비타민 D를 생산했습니다. 지금은 일어나지 않을 환경에 변화가 있습니다. 과거에는 말린 Shiitake 버섯이 있었는데, 그것은 비타민 D의 보물 창고라고했지만 이제는 거의 먹지 않습니다. 전문가들은 일본 성인의 80%가 비타민 D 결핍을 경험한다고 말합니다.

많은 논문들이 새로운 바이러스 폐 감염의 심각성을 예방하는 데 바카라사이트 장난감 D의 역할에 관한 메커니즘을보고했습니다. 바카라사이트 장난감 D는 혈액 산소가 낮은 중증 폐렴을 치료하기 위해 거의 모든 경우에 사용됩니다. 가벼운 증상이있는 환자는 집에서 회복해야하므로 바카라사이트 장난감 D 결핍은 갑작스럽고 심한 증상을 유발할 수 있으며, 충분하다면 심각한 증상을 예방하는 영양소가 될 수 있습니다.

마지막으로, 니아신에 대해. 이것은 비타민 B3이며 NAD라고 불리는 중요한 분자로 바뀌어 신체의 에너지를 생성합니다. NAD는 세포 발전소로도 알려진 미토콘드리아의 필수 동반자바카라사이트 장난감. 또한 유전자 상처를 치료하는 효소로 작업하여 바이러스의 성장을 방지하기 위해 작용합니다. NAD의 원료 인 Niacin은 실제로 동물과 식물 형태로 제공되며 두 젊은이 모두 유용하지만 나이가 들어감에 따라 동물 형태는 효과가 없습니다. 이것은 NAD 부족으로 고통받는 많은 노인들로 이어집니다. 이것은 식물 유형 유형을 함유 한 음식이 부족하여 발생합니다.
그렇다면 세 가지 신성한 보물을 보충하기 위해 어떤 음식을 먹을 수 있습니까? 테이블로 만들고 이해하기 쉽게합시다.

테이블. 자연 면역력을 높이는 많은 영양소가 들어있는 음식
1. 아연이 풍부한 음식
　　굴, 돼지 고기, 쇠고기 ... 겨울에는 굴을 먹고 그때까지 일주일에 여러 번 돼지 고기와 쇠고기를 먹습니다.
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　　황금 해파리, 메 자닌, 말린 시라수, 연어 ... 매일 우디 해파리를 먹는 것이 좋지만 정어리와 정어리 제품에서도 대량으로 발견됩니다.
　　가끔 뱀장어를 먹는 것이 훨씬 낫습니다.
3. 니아신 (바카라사이트 장난감 B3)
　　젊은이 : 쇠고기, 돼지 고기, 닭고기와 같은 고기
　　노인 : 양이 작지만 고기가 중요하고 고기가 중요하고 더 중요한 것은 현미와 버섯 (특히 알 버섯)바카라사이트 장난감 ... 야채 니아신을 먹는 것은 어렵지만 7 분 쌀을 좋아한다면 쉽습니다. 또한 버섯은 다가오는 시즌에 맛있기 때문에 황금빛 옐로 테일에는 특히 풍부합니다.

마지막으로, 비타민 A와 C는 상기 외에도 자연 면역력을 높이는 영양소이며 다양한 야채와 과일에서 얻을 수 있기 때문에 너무 조심할 필요가없는 것 같습니다. 같은 원점의 "5-5 색 법"에 따라 음식을 달콤하고 신맛, 짠맛, ​​쓴 맛과 맛을 섞고 야채 및 과일과 과일의 5 가지 색상을 결합하는 것은 면역력을 향상시키는 완벽한 방법입니다.

"가을은 면역력을 높이기위한 완벽한 계절입니다."

출처 (최신 문헌 만 인용 됨)
1) M Duan, et al. 아연 영양 및식이 아연 보조제. Crit Rev Food Sci Nutr.2021 8 월 12 일; 1-16.
2) N Nimavat, et al. 바카라사이트 장난감 D 결핍 및 Covid-19 : 인도의 3 차 간호 병원에서 사례 관리 연구. 앤 메드 외과 (런던). 2021 8 월; 68 : 102661.
3) CD Heer, et al. 코로나 바이러스 감염 및 PARP 발현은 NAD 대사로 : 타고난 면역의 실행 가능한 성분을 조절합니다. J Biol Chem. 2020 12 월 25 일; 295 (52) : 17986-17996.