에피소드 90 : 1800 조바카라사이트 윈윈 가치는 무엇입니까?

건강 식품의 인기가 증가함에 따라 베니코지 사건이 발생했습니다. 붉은 효모 그 자체는 안전한 음식이지만 다른 보충제는 괜찮습니까?

나는 약 10 년 동안 "Ornithine Worth XXX Clams"라는 광고를보고 있습니다. 종이 광고의 효과에 대한 증거가 제공되면 안전 할 것이라고 생각했습니다. 이번에는 조개의 성분 "오르 니틴"에 대해 논의하고 이에 대한 기초를 편집 할 것입니다.

최근에는 "1,800 오르니틴"인 것 같습니다. AD에 따르면, 일일 공급은 6 개의 정제이며 오르니틴 함량은 800 밀리그램입니다. 그리고 그것은 "당신의 아침을 구하고 하루 종일 활력을 불어 넣는 데 효과적이며, 세계에서 가장 잠을자는 일본인들에게 완벽하게 만듭니다.

그래서 나는 NIH (National Institutes of Health) 데이터베이스를 사용하여 그것을 조사했으며, 내가 가장 먼저 알아 차린 것은 "오르 니틴으로 인한 건강 피해에 관한 논문이 거의 없다"는 것입니다. 대조적으로, 많은 논문이 건강에 좋다고 언급되었습니다. 이 모든 가운데서 2011 년에 출판 된 참조 1을 읽었을 때, 나는 나를 괴롭히는 좋은 점과 부작용을 많이 발견했습니다. 성명서에 따르면 "너무 많은 오르 니틴은 망막 세포를 손상시킬 것"이라고 밝혔다. 동시에, 망막 독성은 혈액 오르니 틴 농도가 리터당 600 마이크로 몰을 초과 할 때 (이후에 위험 값이라고 함) 발생한다고 언급했다.

그렇다면 위험 수준을 얼마나 많이 초과해야합니까? 참고 1은 2006 년 부다페스트에서 개최 된 "아미노산 소사이어티의 프레젠테이션 참조"에 대해 언급했다.이 발표는 그가 5 그램의 오르니틴을 탔고, 다음 5 시간 동안 15 개의 혈액 샘플을 취하고 오르 니틴을 매번 측정했다는 것이다. 그런 다음 한 시간 후에 혈액 수집에서 가장 높은 값이 관찰되었으며, 그 값은 위험한 가치에 가깝습니다. 구체적으로,이 수치는 신문 광고에 작성된 하루에 800 밀리그램의 약 6 배였습니다.

다음, ornithine의 효과는 어떻습니까? 내가 알아 차린 것은 근육과 신경 세포에 축적되는 바카라사이트 윈윈 배설 암모니아의 효과였습니다. 이 효과는 피로 회복으로 이어질 수 있다는 것이 알려져 있기 때문입니다.

실제로 참조 2를 읽으면 자전거 에르고 미터에서 4 시간의 운동을하는 데이터를 찾을 수 있습니다. 이 실험에 따르면 자전거를 타기 전에 6 그램의 오르 니틴을 마시면 암모니아가 더 빨리 배설되고 피로가 줄어들 것입니다. 실험의 시작과 끝에서, 암모니아를 측정하기 위해 혈액을 끌어 들였다. 결과에 따르면, 바카라사이트 윈윈 틴은 자전거로 달성 할 수있는 암모니아를 빠르게 배설하는 효과가 있으며 물만 마시는 것을 실험 한 사람들보다 피곤하지 않았습니다. 그러나 6 그램은 매일 권장되는 권장 금액의 7 배이므로 매일 마시는 경우 망막 질환 수축 위험이 높아집니다.

마지막으로, 결론 : "아침을 완화하고 하루 종일 격려하기 위해"오르니틴 보충제를 복용한다면 "하루에 1,800 개의 조개"를 유지하는 것이 중요합니다. 보충제에 지나치게 의존하지 말고 "내가 더 많이 할 수 있다면 ..."

참조 1 : Hayasaka S, et al. 고용량 바카라사이트 윈윈 보충제의 망막 위험 : 검토. Br J Nutr 106 : 801-11, 2011.
제 2 조 : Sugino T, et al. L- 핵 보충은 지질 및 아미노산 대사를 조절함으로써 건강한 자원 봉사자의 신체 피로를 약화시킨다. Nutr Res 28 : 738-43, 2008.