에피소드 99 가지와 오이의 부가적/시너지 바카라 토토 사이트는 무엇입니까

가지 1개와 오이 1개를 먹는 것이 가지 2개를 먹는 것보다 영양가가 더 높은 식사입니다 이것이 왜 그런지 생각해 봅시다 우선, 인간이 살아가기 위해 반드시 섭취해야 하는 세 가지 다량 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방입니다 이는 신체를 구성하는 원자재이자 신체가 움직이고 생각하는 데 필요한 에너지를 제공합니다 이 세 가지 외에도 필수 영양소라고 불리는 화합물 그룹이 있습니다 비타민, 미네랄, 필수 아미노산, 필수 지방산 그들이 하는 일은 필수 아미노산이 단백질로 변하고, 필수 지방산이 건강한 지방 조직을 만드는 것입니다 비타민과 미네랄은 몸을 구성하는 효소단백질을 활성화시켜 물질의 대사를 원활하게 촉진하여 에너지를 생성합니다

　여기서 첨가효과란 ``덧붙이는 효과''를 뜻하는데, 가지를 한 개가 아닌 두 개 먹으면 영양소의 양이 두 배로 늘어난다는 뜻이다 가지에 들어 있는 영양소의 종류는 그대로인데 양만 늘어나는 것을 뜻한다 한편, 시너지 효과란 '증식 효과'를 의미하며 가지 1개와 오이 1개를 먹으면 더 많은 종류의 영양소를 섭취하게 된다는 뜻, 즉 '효과의 범위(효과의 스펙트럼이라고도 함)가 넓어진다'는 뜻이다 폭(Breadth) 또는 스펙트럼이란 일반 감기부터 장기암까지 많은 질병이 퍼지는 것을 말한다

의학을 살펴보겠습니다 다가오는 계절에 발생하기 쉬운 감기에 사용되는 '일반 감기약'도 마찬가지다 모든 사람이 경험하는 감기의 증상은 복잡하며 인후통, 콧물 또는 코막힘, 기침, 발열, 재채기 등이 있습니다 한 가지 증상만 나타나는 감기는 드뭅니다 많은 경우 증상이 겹칩니다 기침 억제제나 해열제 등 증상을 치료하기 위해 복용하는 약보다는 종합 감기약을 사용하는 경우가 많습니다 개별 증상에 효과적인 약물을 조합하는 이유는 여러 약물의 시너지 효과를 활용해 복합감기 증상을 한꺼번에 개선하기 위함이다

다음으로 진통제의 경우를 생각해 봅시다 두통, 생리통, 신경통, 부상 등 통증의 종류는 다양하지만 '통증 경로'는 거의 동일합니다 염증은 신체 어딘가에서 발생하고, 통증은 뇌의 통증 중추에서 느껴집니다 때로는 항염증제만으로 치료할 수 있지만, 효과가 없으면 중추 진통제(칼로날/아세트아미노펜)를 동시에 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다 이는 주변부와 중앙부의 시너지 효과입니다 항염증제 단독으로 효과가 없으면 다른 항염증제를 함께 복용해도 효과가 없는 경우가 많습니다 동일한 효능을 지닌 약물이라도 부가적인 효과만 나타나기 때문이다

　여기서 약간의 우회에 대해 이야기 해 봅시다 100년 넘게 통증 완화를 위해 특수 복합 약물이 사용되어 왔습니다 차와 커피에 함유된 카페인 처음에는 아스피린과 카페인을 복합적으로 복용하는 것으로 시작했지만, 현재 시중에서 판매되는 진통제 중 60~70%가 카페인을 함유하고 있고, 30~40%만이 무카페인이다 그러나 최근에는 카페인이 없는 제품이 늘어나고 있는 것 같습니다 여기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있지만 가장 큰 이유는 임산부가 안전하게 사용할 수 있도록 하는 것이 목표인 것 같습니다

　진통제를 함유한 일반 감기약에도 카페인이 함유되어 있는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다 졸리게 만드는 감기약의 부작용을 줄이는 데 사용됐다거나, 뇌를 맑게 하는 데 사용됐다거나, 카페인의 어떤 효과가 주약의 효과를 강화시키는 등 임상시험에 근거하지 않은 신화에 근거한 이야기가 대부분이었다 그러나 최근 몇 년간 탄탄한 임상시험을 통해 '카페인은 약하기는 하지만 해열·진통 효과를 강화시키는 효과가 있다'는 사실이 밝혀졌다(참고문헌 1) 그러나 그 효과는 그다지 강력하지 않기 때문에 카페인을 적극적으로 첨가하는 이유는 여전히 모호합니다 대신 우리는 차와 커피에서 카페인을 얻습니다 따라서 일반의약품 카페인은 실제로 임산부에게 건강 위험을 초래할 수 있습니다

　다시 본론으로 돌아가서, 처음에 썼던 가지와 오이에 대한 이야기가 이어집니다 가지 2개와 오이 2개를 먹는 것보다 가지 1개와 오이 1개를 먹는 것이 더 좋으니까… 좋아요 그럼 몇 종류를 먹어야 할까요? 1985년에 후생노동성(현 후생노동성)은 생활습관병 예방을 위한 영양 균형의 지침으로 '1일 30가지 음식' 섭취를 권장했습니다 그러나 2000년에 '여러 품목을 섭취하면 영양 과잉 섭취로 이어질 수 있다'는 이유로 삭제됐다 비록 결실을 맺지는 못했지만, 포만감을 느끼며 다양한 음식을 먹는 것은 과학(약리학과 영양학)이 뒷받침되는 '약과 음식이 같은 근원에서 나오는 세상'이라고 확신할 수 있다

참고자료 1) Derry CJ, Derry S, et al 성인의 급성 통증에 대한 진통 보조제로서의 카페인　Cochrane 데이터베이스 시스템 개정판 2014:CD009281