에피소드 67- 라이브스코어 바카라사이트 높이자 - 3 부 : 에너지와 체력!

긴 전투가 될 것이므로 면역력을 높이면 안전하다고 느낄 수 있습니다 ... 아니, 조금 더 안전하다고 느낄 수 있습니다. 결국, 만성 질환이 어디에나 있으므로, 당신이 그들을 만나면 문제가 될 것라이브스코어 바카라사이트.

새로운 코로나 바이러스에 대한 면역력을 어떻게 높일 수 있습니까? 이 시리즈/Part 1에서 나는 "까다로운 식단을 먹지 않고 하루에 30 가지 종류의 음식을 먹는 것에 대해 썼습니다. 2 부에서 나는 "아연 결핍에 특히주의하십시오"에 대해 썼습니다.

이번에는 음식 이외의 일상 생활을 요약 할 것라이브스코어 바카라사이트. 나이가 들어감에 따라, 우리는 면역력을 향상시키기 위해 가능한 한주의를 기울이기를 원하거나, 면역력을 잃지 않기를 원합니다. 이것은 우리가 나이가 들어감에 따라 우리가 할 수있는 일을 재확인 한 것라이브스코어 바카라사이트.

가장 중요한 것은 "에너지와 물리적 힘을 계속한다면 면역력을 유지할 수 있습니다." 다시 말해, 키워드는 "힘과 체력"입니다. 둘 다 기본적으로 식단에서 얻는 영양소로 만들어졌습니다. 광범위한 영양소를 섭취하고 어렸을 때에 가까운 에너지와 체력을 유지하는 것이 중요합니다. 그래도 너무 세게 자신을 밀어 넣지 마십시오. 계속 재미있어서, 당신은 에너지를 만들 수 있고 근육은 기뻐할 것입니다. 그것은 고대부터 전해졌으며 "웃음의 문은 행운이 될 것입니다."

우리는 5 개의 기본으로 시작합니다.
1. 규칙적인 생활 습관, 특히 수면, 운동 및 특히 세 가지 식사를 적절하게 섭취하십시오.
한밤중에 일어나거나 화장실에가더라도 다시 잠들게됩니다 ... 이것은 건강한 노인들에게는 정상라이브스코어 바카라사이트. 운동은 걷고 있지만 과도하게 사용하지 마십시오. 비오는 날에는 무릎을 꿇고 구부리거나 뻗거나 다시 뻗을 수 있으며 생각하면 다시 뻗을 수 있습니다. TV와 함께 라디오 칼리 스틱 및 기타 것들을 계속하십시오.

2. 감기는 모든 질병의 원인이기 때문에 계절 변화시 감기에 걸리지 않도록주의하십시오.
뜨겁고 습한 밤에도 배가 식히지 마십시오. 욕조는 약 40도이며 조금 더 예열됩니다. 사람이 없거나 다른 사람과 멀리 떨어진 곳에서 마스크를 착용하지 마십시오. 산소의 결핍은 체력을 줄라이브스코어 바카라사이트.

3. 너무 모색하지 말고, 너무 많이 생각하지 말고, 화 내지 마라 ... 가능한 한 스트레스를 줄이는 삶.
이것은 매우 어렵습니다. 결과를 개선하는 가장 좋은 방법은 친구 및 가족과 대화하는 것라이브스코어 바카라사이트. 대화, 스트레칭, 읽고, 차나 커피를 만들고, 음료를 마시고, TV에서 오래된 영화를 보지 않으면 이제 많은 재실행이 있습니다.

4. 무언가에 도전하는 긍정적 인 생각, 호기심으로 즐기십시오.
좋아하는만큼 많은 일을하고 자신이 좋아하는 일을 할 수있는 사람들이 스트레스가 강해질 것 같습니다. 모든 사람은 자신의 취미를 가지고 있기 때문에 더 이상 취미가 없다고 말하는 대신, 그들이했던 일을 기억하고 다시 시도하는 것이 좋은 생각이라고 생각합니다.

5. 우리는 원격으로 채팅하고 사진을 교환하며 웃음은 우리가 만날 수없는 친구들과 함께 태어날 것라이브스코어 바카라사이트.
스마트 폰이나 컴퓨터를 사용하는 경우 이메일, 라인, Skype 및 기타 물건으로 바쁘게 바쁩니다. 그것을 시도하려고하는 사람들을 위해, 가장 쉬운 방법은 당신과 대화하고자하는 사람들이 지금 사용하고있는 방법을 선택하도록하는 것라이브스코어 바카라사이트. 이 대담하게 시도해 보지 않겠습니까?

제 경우에는 2-5 레벨을 상당히 달성했다고 생각하므로 먼저 다이어트에서 더 많은 치료와 독창성을 취하고 70 년대 후반에 면역을 유지하려고 노력할 것라이브스코어 바카라사이트.

[독자들에게 한 단어] 노벨상 수상자의 Yamanaka Shinya 교수는 산책, 조깅 또는 독서 여부에 관계없이 그 느낌으로 시작하는 것이 아닙니다. 어쨌든, 그것은 시도하는 것이 진짜라이브스코어 바카라사이트. 이상하게도, 5 분 후, 나는 점차 이런 식으로 느끼기 시작했다. 나의 동기는 점차 증가합니다. 그 이유는 이것이 인간의 뇌가 그런 식으로 만들어지기 때문라이브스코어 바카라사이트.