변비가 지속되면 피부가 거칠어지고 여드름이 더 많이 얻을 수 있습니다. 오래된 전통은 또한 "배가 몸 안에있다"또는 "80% 가득 차 있다면 의사가 필요하지 않다"고 말했다. 전설을 현대적인 용어로 삼으려면 "너무 많이 먹으면 비만과 당뇨병을 일으키기 때문에 조금 배가 고프다"고합니다. 다른 한편으로, 변비가있는 사람들은 과식과 인과 관계가 없으며, 작은 식사를하는 사람들조차도 변비를 얻고 너무 많이 먹더라도 편안하게 먹는 많은 사람들이 편안하게 먹는 사람들입니다. 만성 변비는 먹는 음식의 양과 관련이 없지만, 이는 과민성 대장 증후군의 원인 중 하나이므로 조심하십시오.

박테리아가 나쁜 박테리아가 장에서 증가하면 변비가 발생하고 좋은 박테리아의 수를 늘리면 치료 될 것이라는 대중의 이론이 있습니다. 이를 바탕으로 비피도 박테리아, 젖산 박테리아 및 부티르산 박테리아와 같은 제제가 판매 중입니다. 불행히도, 모든 사람에게 적합한 제품은 없습니다. 이것은 대장에 사는 장내 박테리아의 유형과 수를 장내 식물이라고하며 각 개인은 약간 다르기 때문입니다. 또한, 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 유형과 수는 전체 장 식물의 소수 일뿐입니다. 대신, 장내 박테리아 연구 세계의 선구자 인 미츠오카 토마시 교수가 지명 한 많은 "기회 박테리아"가 있습니다.

기회 주의적 온라인바카라는 주변 상황에 따라 좋은 사람이든 나쁜 사람이든 강한 사람의 동맹국이 될 것임을 의미합니다. 따라서, 하나의 정제와 같이 적은 수의 좋은 온라인바카라만으로 변비를 완화하는 사람들은 원래 작았던 좋은 온라인바카라의 수가 작은 온라인바카라의 수를 능가 할 정도로 운이 좋았 기 때문이라고 말할 수 있습니다. 다시 말해, 많은 수의 기회 온라인바카라를 사용하여 많은 수의 기회 온라인바카라를 감지함으로써 소수의 강화조차도 제거 할 수 있습니다.

이제 변비에 대해 이야기합시다. 다음은 "신체 면역에 매우 중요한 대사 산물을 생성하는 장내 식물상에 박테리아가있다"고 말했다. 물론, 나쁜 대사 산물을 생성하는 박테리아가 있지만, 우리는 그렇게 할 수있는 또 다른 기회를 갖게 될 것입니다.

지난 세기 중반부터 오래된 이야기에 대해 이것을 말해서 죄송하지만, 일본인이 셀룰로오스를 먹을 때 뱃속에서 생산하는 대사 산물을 조사하는 실험이 있습니다. 놀랍게도, 비타민 B3 니코틴 산 (니아신이라고도 함)이 생성되었습니다. 셀룰로오스가 어떻게 비타민을 생산하는지 보는 것은 정말 이상한 실험 이었지만, 더 놀라운 것은 그것을 먹은 사람들의 대사 산물이 아니라 장내 온라인바카라에 의해 생성되었다는 것입니다. 이 논문이 방금 출판 되었다면 전 세계의 학문 사회들 사이에서 큰 소란을 일으켰을 것입니다. 그러나 그것은 끝이었습니다. 그러나 최근 상황이 바뀌 었습니다. 셀룰로오스는 섬유질 식품이라고 불렀으며, 장내 온라인바카라는 이제 ○ 속 X의 온라인바카라와 같이 구체적으로 조사 될 수 있습니다.

현재 가장 많은 관심을 끌고있는 장내 박테리아의 대사 산물은 "부티르산과 니코틴 산"입니다. Butyric acid는 매우 냄새가 나는 냄새가 나는 액체이며, 니코틴 산은 순수한 흰색의 무취 결정입니다. 장에서는 둘 다 물에 용해되며 대장의 정수리 세포에 흡수됩니다. 당신에게 기다리는 것은 부티르산과 니코틴산에 결합하는 수용체 단백질이 있으며 그 이름은 gpr109a입니다. 이 수용체는 니코틴 산에 더 강력하게 결합하지만, 부티르산은 또한 특정 속도로 결합하고 중간 정도의 약리학 적 효과를 발휘한다.

Butyric acid와 니코틴산으로 자극 된 GPR109A는 다양한 반응을 일으킬 수 있지만 가장 중요한 반응은 인간 면역계를 건강하게 유지하는 것입니다. 장에는 장 면역을 과도하게 자극하고 염증을 유발할 수있는 다양한 물질이 있습니다 (궤양 대장염 및 크론 병). 건강한 면역 체계를 유지할 수 있다면 이러한 불쾌한 증상을 억제하고 전반적인 장 건강을 유지할 수 있습니다.

그 말이 전부는 아닙니다. GPR109A는 신체 전체의 세포에 분포되기 때문에, 부티르산과 니코틴산은 혈액과 함께 신체 전체에 분포되어 어디를 가든 모든 기관에서 건강한 면역을 유지하는 데 기여합니다. 한 예를 제시하기 위해, 그것은 또한 아무도 원하지 않는 뇌 질환, 특히 알츠하이머 병과 같은 치료할 수없는 질병의 발병을 방지 할 수 있습니다. 특히 알츠하이머 병이 감소하고 기억력과 판단력 상실, 심지어는 신체 전체에 근육이 예방됩니다. 이 현상은 "장내 뇌 관련"이라고하며 현재 생명 과학의 가장 인기있는 주제입니다.

대장은 그곳에 사는 장내 박테리아에 의해 몸 전체의 건강에 더 나쁘거나 나쁘게 영향을 미칩니다. 최고의 장내 식물상을 어떻게 유지할 수 있습니까? 이것이 가능하다면, 건강한 수명으로 이어질 것으로 예상됩니다. 가장 중요한 방법은 장내에서 균형을 유지하는 식단을 먹는 것입니다. 그러나 음식에 대해 다른 사람들로부터 배울 수있는 것은 음식 선택입니다. 음식을 좋아하고 싫어하는 사람들이 많이 있으며, 섬유증 음식이 장내 박테리아를 자라라고 말하면, 당신이 싫어하는 것을 먹으려 고하면 격퇴하고 병에 걸릴 것입니다. 경험에서 배우고 많은 섬유 성분 중 가장 적합한 것을 선택하는 것은 당신만이 할 수있는 매우 중요한 "자신의 몸의 비밀"입니다.